每年有数百万的人们做出要塑形和减肥的决定，但总是缺乏一些有动力去开始。或者自己缺乏健身知识或动机。所以就像很多人一样，你的新年的决议——减肥。

 

    只有到了你有一个重要的约会来了，像你的毕业舞会，高中同学聚会，婚礼，或度假，你才会想起对自己做出过想要减掉10，20，或30磅的决定。你不能很好的把健身运动作为你的长期目标，也许你应该试着改变你的思维过程，形成一个长期的目标-生命本身的目标。 无论你想减掉体重，还是增加肌肉质量，或是动作更加灵活，或是从事一项特殊运动，私人教练都可以提供帮助。

    私人教练提供的不仅仅是帮助使用不熟悉的健身器材，还可以提健身的最新信息，现在私人教练还提供个人的营养咨询，而运动的具体指导和敏捷性训练则是司空见惯的了。 如果在健身房的环境使你不舒服，你在自己家里运动更舒适的，许多私人教练将会为您专门设计一套健身方案，在您的客厅或后院，不在乎有没有昂贵、笨重的器材。私人教练通常有他们自己的健身理念和习惯，可以为在不同的室外场所提供个人、团体培训，如海滩，公园和高中足球场。 相当一段时间，聘用私人教练的不菲价格使之只有运动员，名人和富人才能聘用的起。

 

    现在，几乎所有人都能负担得起聘请私人教练的金额。而且还有众多因素，是您考虑需要雇用私人教练的原因： 

    知识 .你决定了做健身，但你觉得当你进入体育(健身)馆时。太多的你从来没有见过测量仪器和运动器材，你不知道如何使用。你是应该开始测量一下心肺功能呢还是脂肪指数？还是试试跑步机或骑健身自行车？私人教练可以指导你完成这个过程，向你介绍器材的使用。他或她将考虑到您的健身水平和您的运动目标，然后设计一个计划来帮助你实现这些。

    安全 .在健身房很多人在不经意间伤害自己，因为他们不熟悉他们的身体如何应对重量训练或心脏状态。私人教练可以帮助您选择适合您的年龄和能力的运动方式，同时提供建设性的反馈意见让您了解您的长处和短处。一旦你知道如何正确和安全的使用设备，那么你的锻炼会更富有效率和富有成效。 

    减肥. 当饮食不再仅仅是为你活动提供能量，还会造成脂肪堆积时。运动可以帮助你加快新陈代谢。无论您的饮食需要彻底的改变或只需要做一些小的调整，以帮您更好的消化吸收。私人教练都可以设计一个健康计划，使包括心肺功能，力量训练，柔韧性，灵活性和营养都得到考虑规划。私人教练可以帮助你解决饮食诱惑所带来的脂肪。

    复原（康复）. 以往的手术伤害或事故造成的肌肉损伤，关节僵硬或全身无力、身体失衡。私人教练可以通过设计一个运动计划来帮助你康复和恢复体力的同时关注您的整个身体。 体育培训 无论你是一个运动员或一个周末的战士，健身私人教练都可以帮助你快速的进入最佳运动状态。滑雪，跑步，游泳或骑自行车-无论你选择怎么玩或怎么锻炼，你都需要建立具体计划，防止肌肉损伤。私人教练可以方便快捷的提供个性化、完善的训练计划。

   动机. 对于许多人来说，聘请私人教练最重要的原因是激励因素。私人教练可以激励没有人能像你。 首先，一个私人教练可以鼓励你并提供你的反馈信息。甚至是当你不能坚持下去的日子，私人教练也会提供你需要继续前进的动力。

   其次，为私人教练的服务付款也是你运动下去的纯粹动机。聘请一个好的私人教练，可能是您最好的投资，因为您可以得到一个健康的，全新的你。为你的健康买单。